Симптоматика и лечение страха потери близких. Постоянное чувство страха и тревоги: как спастись? Волноваться за здоровье своих близких

Вам знакомо чувство беспокойства за близкого человека? Если Вы тонко чувствуете своих родных, Вы можете ощущать, когда с ними что-то не так, Вы можете предчувствовать опасность. Такая связь наиболее характерна и оправдана между матерью и ребёнком. Вполне нормально, когда ребёнок маленький, и мать постоянно находится с ним на связи, считывая его состояние и окружающую обстановку. Это необходимо, потому что появившееся на свет человеческое существо до определённого возраста совершенно беспомощно и не способно к самозащите.

Но что если это беспокойство становится постоянным и необоснованным? Что если ребёнок уже давно вырос, и не нуждается в опеке, а мать продолжает трепыхаться так, как будто имеет дело с новорождённым? Или если женщина начинает вдруг опекать таким же образом своего спутника жизни или родителей, полностью погружаясь в это беспокойство и переставая жить своей жизнью? Почему это происходит и что побуждает человека к таким действиям?

Чрезмерное беспокойство за близких и сверх-опека - наиболее характерный «симптом» для женщин. Корень этого чувства и соответствующего поведения всегда кроется в прошлом, а именно в событиях, приведших к душевной травме женщины.

Представьте себе ситуацию, в которой мать причиняет своему ребёнку серьёзный вред - физический, моральный или душевный. Произошло это намеренно - в порыве чувств, или ненамеренно – например, просто по невнимательности, но каждую нормальную женщину начинает мучить совесть, особенно если она осознаёт свою ответственность за произошедшее. Если женщина достаточно мудра, она извлечёт из этого случая урок на будущее. Она признает, в чём была её ошибка, найдёт способ её исправить и не повторять подобного. Но если женщина не способна мыслить рационально и трезво, она не сможет сделать правильных выводов.

Вместо того чтобы стать ответственнее, внимательнее, сильнее, мудрее в сложившихся обстоятельствах, человек зачастую начинает себя самоуничижать или складывать ответственность на кого-то другого. Тут нужно понимать, что если урок не усвоен, он обязательно повторится. Каждый из нас на подсознании точно знает это закон. Поэтому нас начинает мучить предчувствие. И это предчувствие перерастает в беспокойство. Данные вибрации, несомненно, привлекают негативные события. Если мы снова не сделали нужных выводов и не изменили себя и своё поведение, трагедия повторяется. В случае с матерью и ребёнком - ребёнок снова будет травмирован, а мать снова будет переживать чувство вины и бессилия что-либо изменить. С этого момента в её сознании поселяется сильный и стойкий страх - страх, что её ребёнку постоянно угрожает опасность, причём исходящая от неё самой.

Жить с таким чувством внутри – сущая мука. Но в какой-то момент женщина способна взять себя в руки, принять ответственность за весь ущерб, причинённый своему чаду и найти способ компенсации, а затем начать работать над своим душевным и ментальным состоянием и поведением. Если она этого не сделает – страх будет преследовать женщину всю её жизнь, ложась грузом на её отношения с близкими.

Итак, я описала общий механизм возникновения беспокойства и страха, который легко проследить до его источника – некого инцидента. А теперь давайте рассмотрим пример, когда женщина панически боится, что с её ребёнком может что-то произойти, но при этом подобных происшествий в её опыте никогда не было и реальной угрозы не существует. Откуда тогда у неё это навязчивое чувство?

Здесь может быть несколько источников. Вероятнее всего, что-то трагическое произошло в прошлом воплощении женщины, что оставило тяжёлую душевную рану, и эта память активируется в подобной ситуации в этой жизни. Второй вариант – мы получаем этот страх от одной из женщин-предков, которая не смогла справиться с данным чувством и передала нам его по наследству. Тогда беспокойства и страхи за ребёнка зачастую пробуждается уже во время беременности, делая женщину истеричной и депрессивной. Конечно, существуют и магические способы «заражения» подобными вещами, но таких случаев единицы из тысячи. Хотя бабки-гадалки, конечно, видят чужую намеренную «порчу» за всеми нашими бедами.

Итак, если реальных причин для беспокойства и страха нет – их стоит искать в истории предков или в Ваших собственных предыдущих воплощениях. Здесь Вам помогут расстановки или медитации-регрессии. Эти методы позволяют найти источник навязчивого чувства, а также расстаться с ним тут же, во время сессии.

Пример такой работы я хотела бы здесь показать:

Нет связанных постов

Вопрос психологу

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина, мне 21 год... И вот уже несколько лет меня мучает проблема. Как и все люди, иногда я задумываюсь о смерти , но не о параллельных мирах или о том, как страшно умирать, а как о неизбежном, и совершенно спокойной отношусь к этому процессу. НО! Только если речь идет обо мне! И профессию я выбрала достаточно рискованую для себя. Но, когда я думаю о смерти кого-то из близких, я начинаю сходить с ума... Мне очень страшно и больно даже думать об этом.. Но думать, это только мелочи... Когда я была младше я делала вид, что зову маму во сне, чтобы она откликнулась и я убедилась, что она не умерла.. Когда я сплю с молодым человеком и он начинает тише дышать я могу сидеть над ним и следить, поднимается ли у него грудная клетка... Так же и с мамой сейчас.. Каждый раз прохожу ночью мимо комнаты и останавливаюсь посмотреть, есть ли дыхание... И именно во сне... Не могу понять с чем это связано, но это сводит меня с ума... Когда я еще училась в школе и была маленькой, я пришла с прогулки, мама была без пульса, но наша соседка ее откачала, слава Богу... Пытаясь понять причину, я ссылалась на это, но, мне кажется, началось у меня это гораздо раньше..И терзает меня уже много лет... Я совершенно здоровая, адекватная личность, даже при последнем устройстве на работу, я подтвердила это для себя, пройдя мед комиссию с психологома, нервопатологами и психиаторами.. Но это... Иногда мне кажется, что я не нормальная.. Пожалуйста, дайте мне совет, я устала от этих мыслей и страхов 😢

Здравствуйте, Екатерина! проблема не в том, что эти мысли есть - это нормально - для человека осознавать скоротечность жизни, НО - или можно дальше оставаться в этой тясине и затягиваться в свои страхи дальше, и тогда Ваша жизнь не будет заполнена НИЧЕМ, кроме тревоги от грядущего ежедневного страха . Или ПРИНЯТЬ факт смерти , перестать бояться СВОИХ чувств - преестать бояться боли, неизвестности, принять это КАК ТО, что ЕСТЬ И БУДЕТ и тогда Вы сможете дать себе шанс заполнить свою жизнь ТЕМ, что ВАЖНО и НУЖНО - любовь , счастье, радость. СВОИ страхи надо брать ПОД СВОЙ Контроль, а не отдавать свою жизнь ИМ в управление! Источник Вы уже увидели, Вы видели маму без сознания, Вы испытали испуг, острый срах утраты и именно ЭТОГО чувства Вы внутри себя и боитесь - теперь этап дальше - ПРИНЯТИЕ!

Екатерина, если Вы действительно решитесь разобраться в том, что происходит - можете смело обращаться ко мне - звоните - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Здравствуйте, Екатерина.

Вы очень здраво рассуждаете. Испытывать постоянно страх потери близких - это находиться в постоянном напряжении. С этим необходимо работать, чтобы наконец зажить полноценной свободной жизнью. Я с этим работаю.

Приглашаю вас на консультацию. Звоните.

Смирнова Александра Владимировна, психолог в Москве,skype консультации

Здравствуйте, Екатерина! Бояться смерти - своей или близких - это нормально. Ведь мы не знаем, что там, за пределами жизни. А всё, что нам не известно, страшит нас, делает уязвимыми. Иногда страх смерти у отдельных, как правило очень чувствительных людей, превышает точку выносимости осознавания этой экзистенциальной данности - наша жизнь конечна. Происходит такое часто от того, что в период развития человек не прошел, или прошёл с осложнением фазу принятия этой данности конечности нашего бытия. Особенно остро это проживается в 6-7 лет, в 12-14 лет. Если в эти периоды кто-то из близких умер или был при смерти (как в Вашем случае), тяжело болел, то ребенок не "вырастает" из этого, останавливается в этой фазе развития психологически незрелым. И дальше он может быть успешным и устойчивым во всём, кроме принятия факта смерти. С этим можно справиться и лучше с помощью психолога , который имеет специальную подготовку по работе с травмой. Работа длительная, до года, с интервалами один час раз в неделю. Выбирать Вам - продолжать мучиться или уже решиться на встречу со "скелетом в Вашем шкафу" и посмотреть ему в пустые глазницы.

Исаева Ирина, психолог Москва

Екатерина, я искренне сочувствую вашему состоянию, но боюсь никакой совет вам не поможет!..

Нужно разбираться в причине этого сильного страха . Только поняв причину, вы сможете взять эмоцию под свой контроль и постепенно справиться с ней!..

Обратитесь на очную консультацию, причем, как можно скорее: чем дольше в нас живут подобные страхи, тем сильнее и крепче они становятся!

Буду рада помочь, если надумаете!

Карамян Карина Рубеновна, психолог, психотерапевт, г. Москва

Всего Вам доброго!

Светоч Влад Евгеньевич, психолог г. Москва

Наверное, тему в сообществе поднимали уже тысячу раз. Боюсь, что мой пост станет в этом случае 1001-м.

Есть у меня страх, пожирающий мозг мне и раздражающий других людей, по отношению к которым этот страх направлен. Он есть у многих - постоянное волнение за жизнь и здоровье близких людей.
Уже привыкла испытывать его, но от этой привычки надо избавляться.
Появился года 2-3 назад. До этого я начинала волноваться из-за задержки и не-ответа на телефонный звонок только в том случае, если был повод (задержка необычно долгая, телефон молчит несколько часов и т.д.). Случаев трагической гибели (пропажи, убийства, внезапной смерти, которая была долго незамеченной и о которой вовремя не оповестили) среди близких не было. Т.е., будто бы нет повода.Первое "обострение" появилось после того, как начала самостоятельную жизнь и переехала жить к молодому человеку, который позже стал моим мужем. Я в это время еще училась в универе, у него был ненормированный рабочий график, и я долгое время была вынуждена оставаться одна дома. Если задерживался на работе,что случалось часто, я вызванила его постоянно, места себе не находила. Мне было неприятно возвращаться в пустую квартиру, часто старалась где-то "перетусоваться" до его возвращения. Потом обстоятельства жизни поменялись. Мы поженились, я закончила универ, нашла работу, день мой стал заполненным, но страх никуда не делся. Не-ответ на телефон волнует меня страшно, причем мысли не те, что человек просто не хочет говорить или ему неудобно, а сплошь "черные", вырисовываются страшные трагедии и драмы. "Абонент временно недоступен" - самая страшная фраза, которую я могу услышать. Здравый смысл, конечно, борется против страхов своими доводами: неотвеченный звонок совершенно не значит того, что человека убили, похитили и т.д. Метро, подвал, техника подвела (разряжен телефон или "глючит", не ловит сеть), просто тихий звонок - все эти причины, конечно, приходят мне на ум. Но эмоции твердят совершенно другое.
Кроме мужа, мой страх распространяется и на родителей. Хотя поводов нет абсолютно - они еще довольно молоды и активны, и жизненного опыта у них побольше, чем у меня, чтобы не влипнуть в неприятности. Но факт не-отвечания на телефон меня тоже волнует сильно. Волнение проявляется в том, что хочется бежать, что-то делать, спасать кого-то, сразу думаю, а что делать в ситуации ЧП. Это уже заметно и посторонним людям. Людей, за которых я волнуюсь, это начинает раздражать и злить, мужу, например, кажется, что я таким образом его контролирую, и, возможно, он прав, но звонками я стремлюсь выяснить не где он и чем он занимается, а все ли у него благополучно.
Я знаю, что это ненормально. Жить мешает. В будущем хочу родить ребенка и уже боюсь, что буду сумасшедшей мамашей и покалечу ему психику своими волнениями.
За себя никогда не волнуюсь, мнительностью по отношению к себе самой не страдаю. Больше всего страдаю в тех ситуациях, когда мне нужно пассивно сидеть дома одной и кого-то ждать, тогда волнение бьет ключом, начинаю метаться по комнате, даже волевым усилием не получается заставить себя "отвлечься". Если в этот момент нахожусь вне дома, общаюсь с друзьями, сама задержалась на работе, иду на тренировку, в общем, не предоставлена сама себе, то волнение смягчается, иногда вообще почти не чувствуется. Но постоянно находить себе занятия на "час Х" не всегда получается.
Но надо признать, что пока самый действенный метод, гораздо действеннее убеждения себя, что "мысль материальна" и заставления себя "не думать" или борьбы здравого смысла с чувствами. Может быть, вы посоветуете, что еще можно сделать, чтобы не портить жизнь себе и другим из-за постоянного волнения?

Говоря о каком-либо виде страха, стоит понимать что страх — это не одно чувство, без оттенков. Страх имеет целую градацию чувств, от легкой тревожности до сильнейшей паники.

Все люди сталкиваются в жизни с трудностями и горестями утраты. Утрата может касаться потери имущества, важной вещи, расставания с любимым человеком - это болезненное и сильное переживание, которое требует времени на принятие и переход на следующую стадию жизни. Особенно тяжелой формой утраты является смерть близкого человека. Пережить это кажется практически невозможным, от безумия удерживают только другие близкие люди, а в груди как будто образуется огромная зияющая дыра. Пережив такое однажды можно столкнуться с очень сильным страхом - может развиться страх потери близкого человека или фобия потери близких. И страх ожидания никак не легче самой утраты.

Страхи и фобии: где грань

Говоря о каком-либо виде страха, стоит понимать что страх - это не одно чувство, без оттенков. Страх имеет целую градацию чувств, от легкой тревожности до сильнейшей . Как называется сильнейший страх, который не поддается рациональной коррекции? .

Страх и фобия - немного разные вещи, это нужно понимать. Для страха обычно существует какая-то вполне реальная причина. Если же речь идет о фобии - мы говорим о сильнейшем, неконтролируемом и порой немотивированном страхе. Фобия не просто вызывает тревогу, которую можно рационализировать, она не дает человеку совершать порой самые простые бытовые операции.

К счастью, фобии излечимы. Да, путь далек, долог и тяжел. Но в конце пути обычно ждет исцеление и качественно новая жизнь. Для лечения используют сочетание профессиональной помощи психотерапевта и психиатра. Первый нужен для поиска причины исцеления душевной травмы, которая зародила фобию, а также для выработки альтернативной схемы проживания своей жизни. Психиатр же нужен для того, чтобы нормализовать состояние на время психотерапии и адаптировать человека к жизни. Обычно используют и медицинское подкрепление (транквилизаторы, ).

Фобия потери близкого человека

Для начала стоит разобраться с тем, что подразумевается под потерей. Если речь идет о потере, как о расставании - подразумевается один из видов - страх одиночества. И только вы сами сможете понять как избавиться от страха одиночества, потому что это, прежде всего, ваш выбор, когда человек это осознает- становится легче. Если же человек панически боится смерти близкого человека, то стоит говорить об одном из витальных страхов - танатофобии. Чтобы понимать особенности фобии, стоит и рассматривать их по отдельности.

Боязнь потерять близких через расставание

Начать стоит с того, что такое социофобия и почему боязнь потерять человека - фобия. Ведь это интенсивное переживание.

Социофобия - это сильный, устойчивый и необоснованный на первый взгляд страх и тревога перед некомфортными ситуациями в обществе. К примеру, страх осуждения, одиночества, публичных выступлений.

Страх расставания с близким человеком можно считать фобией, если в наличии такие симптомы:

• страх оценки окружающих в ответ на одиночество, страх остаться одной после расставания;
• интенсивный страх, который не сопровождается актуальной в данный момент ситуацией;
• при мысли о расставании с близким человеком начинается усиленное сердцебиение, одышка, тремор, потение ладоней;
• страх не проходит под влиянием рациональных доводов, доказательств, фактов;
• неадекватное поведение при несовпадении взглядов, яркие эмоциональные реакции даже на краткосрочные расставания.

У такой фобии человека причины могут быть следующие:

1. Наблюдение за тяжелой депрессией после расставания близких людей (например, развод родителей).
2. Опыт крайне болезненного расставания с тяжелыми последствиями (переживание через болезнь, попытки самоубийства, тяжелая депрессия).
3. Сильная чувствительность, мнительность, трудности с доверием и травма расставания.

Такая фобия хорошо поддается лечению через терапию привязанностей, поиск эмоциональной зависимости.

Страх смерти близкого человека

Куда более тяжелой утратой по факту является смерть близкого человека. Тем не менее, она переживается не многим тяжелее предыдущего варианта. Фобия есть фобия.

Обычно, если нет фобического расстройства травма горя переживается по известной схеме:

1. Шок - это первая реакция, реакция отсутствия контакта с жестокой правдой.
2. Отрицание - факт перед глазами, но мозг не может его принять.
3. Агрессия - справедливый гнев на жестокую реальность и всех6 кто в ней есть.
4. Торги - это попытка «договориться со смертью», отчаянное желание все изменить любой ценой.
5. Депрессия - Это осознание реальности и прекращение попыток не чувствовать боль и что-то менять.
6. Принятие - это возобновление морального ресурса для жизни с учетом опыта горя.

Боязнь потерять близких может развиться по ряду причин:

• уже пережитый опыт потери близкого человека (ребенка, родителей);
• наблюдение за тяжелой депрессией у близкого человека;
• наблюдение за длительной тяжелой и неизлечимой болезнью кого-то из близких.

Страх смерти - это вполне естественный страх, который присущ всему живому. Именно он является двигателем жизни. Превратить фобию в естественный безопасный страх можно все теми же методами - психотерапией и при необходимости медикаментами.

Стрессовые ситуации, переживания и необоснованное беспокойство преследует людей всю жизнь, а ведь чтобы стать счастливым нужно только правильно расставить приоритеты. Не стоит принимать все «близко к сердцу», многим это утверждение ничего не дает, они не знают, как перестать беспокоиться и продолжают нервничать. Помочь в этой проблеме себе и знакомым очень просто, узнайте, как побороть свой страх и быть счастливым именно в данный момент, чтобы не произошло.

1. Воспринимать себя и свои поступки с оптимизмом.

Чувства долга и ответственности за свои поступки прививаются еще с детства, некоторые родители, немного переусердствовав, внушают человеку свои комплексы и постоянное чувство вины, отсюда и возникает ощущение постоянного переживания за свои слова и действия. Чтобы преодолеть это нужно убедить себя в правильности своих действий, а также придерживаться следующих правил:

Снять с себя чувство вины.

Избавиться от выдуманных проблем.

Иногда, в преддверии важных событий, человек проигрывает в уме как будет все происходить и, опасаясь провала или недочетов, не осознает, что уже переживает за исход мероприятия, как будто произошло самое худшее. Не нужно «накручивать» себя и волноваться заранее, необходимо и своих действиях в любых ситуациях, а пути решения проблемы искать, когда она возникнет.

Освободиться от страха.

Порой это самое невыполнимое правило. Ведь каждый человек переживает за близких, свое здоровье и будущее. Некоторые доводят себя и окружающих до отчаяния по поводу своей фигуры, возрастных изменений или потери работы. Но если посмотреть на это с другой стороны, ведь старость приходит ко всем, это неизбежно, занятия спортом могут с любой фигурой сделать чудеса, стоит только захотеть, и ничего смертельного нет в смене работы.

Быть самим собой.

Неврозы и комплексы возникают на почве неуверенности в себе. Не стоит создавать себе идола или стараться равняться на кого-то, а тем более пребывать в унынии от того, что не соответствуете ему. Нужно понимать, что каждый человек индивидуален и в нем скрыт огромный потенциал для раскрытия, только нельзя опускать руки и копировать других. Необходимо все свои минусы превращать в плюсы, а не «зацикливаться» на них.

2. Верить только в лучшее

Оценка возникшей проблемы или неприятного случая должна проводиться только после того, как это произойдет, чтобы предусмотреть ход события, лучше сразу обдумать, что может случиться в худшем случае. Разложив все «по полочкам» может оказаться, что ничего страшного в будущем нет, все объяснимо и решаемо. Чтобы исключить такие опасения необходимо определить для себя:

Цели в жизни.

Даже вечно сомневающийся человек, создав образ успешного завершения дела, сможет этого добиться, если не будет отвлекаться и беспокоиться по поводу неудач, подстерегающих его проект, они могут происходить с каждым, нужно просто заранее продумать, как последствия от них можно уменьшить или выполнить меры по предупреждению их появления.

Расставить приоритеты.

Чтобы понять важность происходящих событий следует эффективно и вовремя решать возникающие проблемы, не откладывая неприятные занятия на завтра. Определиться в первоочередности дел поможет письменное планирование, при нем нужно выписать в один столбик дела, которые требуют вмешательства, а во второй как эти проблемы оптимальным образом решить. Занести выявленные дела в ежедневник, и по мере их решения вычеркивать, с каждым выполненным делом будет все легче справляться с остальными. После плодотворной работы окажется, что все эти дела не такой уж и тяжелый груз.

Это единственный ответ на вопрос, как перестать беспокоиться постоянно. Найти себя в этой жизни не просто, и это не громогласное заявление. Как только человек понимает, что это дело всей его жизни, он преображается, у него каждая минута занята мыслями, как бы сделать что-то более весомое, и он обдумывает все варианты и пути, как это осуществить, поэтому нет времени беспокоиться по пустякам.

3. Ценить, имеющееся у вас

Ждать от жизни чего то большего и не прилагать к этому усилий невозможно, идеальные условия сами не создадутся. Конечно иногда благоприятные обстоятельства возникают, и тогда только стоит ими правильно воспользоваться, и к несчастью редко кто может это сделать. Чаще всего возможности скрываются под надуманными проблемами, после их решения сразу видно пути решения проблем. Примите к сведению несколько советов:

Живите сегодняшним днем.

Прошлое и будущее — понятия абстрактные, одни события уже ушли и больше не вернуться, а другие возможно и не наступят. Если учесть это, то можно отстраниться от переживаний и понять, как перестать беспокоиться по пустякам. Сегодняшний день мог и не наступить или пройти гораздо интересней, если заранее не настраиваться на плохой лад. Лучше сосредоточиться на решении проблем наилучшим образом, от этого будет зависеть будущее.

Ограничивать общение с неприятными людьми.

Пустая трата времени на людей, которые вносят в жизнь только неразбериху и сомнения в будущем. Люди не виноваты, что они такие, просто у них другое мировоззрение, взгляд на жизнь и интересы, которые не всегда совпадают с окружающими. Что касается врагов, то и эти люди имеют друзей, они могут быть настроены недоброжелательно только к вам, если от них зависит какое-то важное решение, то лучше общаться с ними через друзей. Когда от них ничего не зависит, то стоит ограничиться только приветствием, стараясь не думать как им отомстить или о плохих пожеланиях для них, жизнь — своего рода бумеранг, и все возвращает в самый неожиданный момент. Главное настроиться внутренне так, чтобы не судить людей строго, иногда проявляя понимания в каких-то спорных вопросах, становишься внутренне лучше.

Не обращайте внимание на житейские мелочи.

Нельзя растрачивать свою жизнь по пустякам и реагировать на разные неприятные мелочи, ведь их будет бесчисленное множество на долгой жизненной дороге. Начало спокойной жизни начнется, когда все неприятные пустяки будут восприниматься как должное, без истерик и нервов.

4. Не жалеть себя

Многие как только почувствуют усталость тут же начинают беспокоить окружающих своими проблемами, раздувая их до невероятных размеров. А ведь такое чувство несправедливости может стать постоянным, с каждым днем человек все больше начинает погружаться в уныние, и забывает, что он сам в состоянии себе помочь. В этом случае необыкновенно помогают надежные друзья, которые не делают вид, что сочувствуют, а действуют жестко, заставляя двигаться вперед.

Перестать беспокоиться сразу не получиться, но придерживаясь рассматриваемых советов можно вскорости справиться с этим непростым чувством и добиться любых целей, а также заразить окружающих своим оптимизмом. Главное пом-нить, что все мысли материальны, их исполнение дарит радостное настроение и веру в лучшее будущее, ради которого и стоит жить.